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O investimento no tema da longevidade ajudou-me a estruturar a minha reflexão sobre o que conta e o que contou no meu ano: saúde e bem-estar, relações sociais e projetos.
Quando se chega ao fim de um ano, antes de se fazer as resoluções do ano que vem, começa-se por fazer um ponto de situação do ano anterior. Fiz este exercício no fim de dezembro. No musical Rent de Jonathan Larson, a música Seasons of Love pergunta, how do you measure a year (como se mede um ano) e a resposta é 525.600 minutos, ou em pores de sol, em chávenas de café, em risos...
“Five hundred, twenty-five thousand, six hundred minutes
Five hundred, twenty-five thousand moments so dear
Five hundred, twenty-five thousand, six hundred minutes
How do you measure, measure a year?
In daylights, in sunsets
In midnights, in cups of coffee
In inches, in miles
in laughter, in strife
In five hundred, twenty-five thousand, six hundred minutes
How do you measure a year in a life?”
Seasons of Love, Rent (Jonathan Larson)
Decidi também tentar responder a esta pergunta. Os livros recentes sobre as receitas para a longevidade (como o Outlive de Peter Attia) sublinham três elementos importantes: saúde, relações sociais e propósito. Nesta perspetiva, é assim que avaliei o meu ano de 2024.
Primeiro, a saúde e bem-estar. Em termos de nutrição, tornei-me muito mais consciente do que como e tento começar todas as refeições com uma salada para diminuir os picos de açúcar (como me foi sugerido pela minha médica). Decidi eliminar o pão e reduzir seriamente o café e o álcool, com exceção dos fins de semana, onde permito-me um cappuccino, uma torrada e um copo de vinho. Também, estou a tentar aumentar o nível de exercício e medi as visitas ao ginásio e os passos por dia.
Um dos outros ingredientes essenciais da longevidade são as relações sociais. Em 2024, viajei bastante a trabalho e tentei adicionar um toque pessoal a estas viagens. Por exemplo, fui a uma conferência em Londres e aproveitei para jantar com a minha irmã e a minha filha. Também organizei viagens individuais com cada um dos meus (três) filhos e com o meu marido, com a família toda, e com as minhas irmãs e a minha mãe (que fez 75 anos).
Finalmente, ter um propósito e uma motivação é chave. 2024 foi definitivamente um ano de viragem para mim em termos de tema de interesse. A longevidade tornou-se central no meu trabalho a vários níveis. Primeiro, li sete livros sobre o tema da Longevidade ou sobre Mid-life rethink:
- Herminia Ibarra, Working Identity
- Charlotte Montpezat, Les flamboyantes
- Bill Burnett & Dave Evans, Designing your life. Build the perfect career step by step
- Arthur Brooks, From strength to strength
- Chip Conley, Learning to love midlife
- Peter Attia, Outlive
- Andrew Scott, The Longevity Imperative. Building a Better Society for Healthier, Longer Lives.
Tornei-me Embaixadora do Stanford Center on Longevity, o que me conecta a um grupo incrível de 15 embaixadores da longevidade de todo o mundo. E após um ano de preparação, lançámos (com a minha colega Avivah Wittenberg-Cox) o primeiro programa executivo sobre Longevidade chamado Longevity Leadership na Católica Lisbon School of Business and Economics. Isso deixa-me muito orgulhosa! Também dei várias palestras sobre o tema no Global Peter Drucker Forum em Viena, no Silver Economy Forum em Berlim, e na EFMD (European Foundation for Management Development) Executive Education Conference na London Business School, entre outros.
O investimento no tema da Longevidade ajudou-me a estruturar a minha reflexão sobre o que conta e o que contou no meu ano: saúde e bem-estar, relações sociais e projetos. Nesta perspetiva, medi o ano de 2024 em visitas ao ginásio, em passos, em copos de chá (em vez de café), em viagens com pessoas importantes para mim, e em projetos profissionais. Como mediram o vosso ano?
Céline Abecassis-Moedas, Pró-Reitora para a Inovação e Empreendedorismo da Universidade Católica Portuguesa